Taping & Strapping

Les physio tapes ou kinésiologie Tape : des bandes adhésives pour accompagner le mouvement

Elles ont différents noms, ces bandes adhésives et colorées que l’on a vu su multiplier sur les corps des athlètes ces dernières années. On les appelle ainsi « tape », « physio tape », « K-tape »…

En anglais, « tape » signifie « ruban », « bande ». Elles sont apparues dans les années 70. C’est le docteur Kenzo Kaze qui, le premier, utilise ces bandes autocollantes dans le domaine de la kinésiologie. Cette discipline s’applique à étudier les mouvements et les postures du corps humain. C’est d’ailleurs pourquoi on les appelle « K-Tape » pour « kinésio-tape ».

Les physio tapes se présentent sous la forme de rouleau de bandes adhésives et élastiques. Recouvertes de colle, elles adhérent à la peau. Elles sont souvent colorées : noir, beige, fluo, rose, bleu… La chromothérapie peut en effet être invoquée pour traiter les douleurs musculaires et articulaires. Ces bandes servent à contenir une articulation, un muscle, un ligament ou un tendon sans pour autant l’immobiliser. Leur élasticité permet par ailleurs de moduler la tension exercée sur la peau.

Les bandes de physio taping ou de kinésio taping ont pour effet de :

• Améliorer la circulation sanguine
• Améliorer le drainage lymphatique 
• Tonifier les muscles 
• Mettre au repos la zone traitée 
• Soulager la douleur 

Strap et Tape pour limiter les mouvements et soigner les blessures

Le strapping est une méthode d’immobilisation, « strap » signifiant « sangle ». Grâce à un entrecroisement plus ou moins serré de bandes, la zone du corps blessée ne peut plus reproduire le mouvement qui est à l’origine de douleurs ou de problèmes.

Les bandes de strap sont plus ou moins souples, souvent adhésives. Elles sont généralement utilisées en cas d’entorse, mais elles interviennent aussi dans le traitement de fractures ou d’accidents musculaires comme une déchirure.

Le strapping est en principe appliqué sur une articulation : au niveau du pouce, de la cheville, du genou, de l’épaule, du poignet… Cette méthode vise à :

• Comprimer l’articulation pour diminuer l’œdème
• Soulager les ligaments
• Bloquer ou limiter un mouvement pour réduire la douleur, accélérer la guérison et éviter toute aggravation

Application de ces techniques

Taping et strapping sont de plus en plus utilisés dans le monde du sport. Ces techniques permettent en effet de prévenir et de soulager les douleurs musculaires et articulaires et de favoriser la rééducation.

C’est en fonction de vos besoins que vous pourrez choisir telle ou telle technique. Le taping ne limite pas les mouvements ; vous n’êtes pas entravé et pouvez donc les utiliser pendant vos entrainements et compétitions. Le strapping quant à lui immobilise les articulations et limite les mouvements. C’est en rééducation que cette technique est recommandée.

L’application des bandes de kinésio tape ou de strap est délicate. Sens d’application, tension et emplacement sont autant de critères à prendre en compte. Vous pouvez prendre conseil auprès d’un professionnel tel qu’un kinésithérapeute ou un médecin du sport. Les produits vendus sur notre site sont par ailleurs accompagnés de notices explicatives. Consultez-les pour savoir comment poser tape et strap.