Coupes menstruelles

La coupe menstruelle, c’est quoi ?

La coupe menstruelle est un dispositif de protection hygiénique féminine utilisé pendant les périodes menstruelles. D’une manière générale, elle se présente sous la forme d’une petite cloche avec des bords arrondis et se termine par une petite tige à son extrémité. Celle-ci permet de la saisir et la retirer. Le plus souvent, la cup est composée d’une matière souple en silicone médicale ou en latex pour un confort d’utilisation optimal. Elle fonctionne en toute simplicité et contrairement aux tampons et aux serviettes hygiéniques, la coupe menstruelle n’absorbe pas le sang évacué pendant les règles, mais le retient. Inséré à l’intérieur du vagin, ce dispositif sert de réceptacle pour recueillir le flux menstruel et le garder à l’intérieur du vagin jusqu’à ce qu’on le vide. C’est un produit réutilisable sur plusieurs années, et donc très écologique, à l’inverse des produits d’hygiène jetables.

Aux origines de la coupe menstruelle

La première coupe menstruelle connue a vu le jour dans les années 1860 aux États-Unis. Il s’agissait à l’époque d’un réceptacle à insérer dans le vagin relié à une ceinture placée sous les vêtements. Elle n’avait pas encore cette forme d’entonnoir qu’on connaît actuellement. C’est vers les années 1930 que les premiers brevets sur la cup furent déposés. On peut citer celui du Canadien Lester J. Goddard qui a obtenu un brevet sur le « réceptacle vaginal ».

C’est également vers cette période que les premières coupes menstruelles furent commercialisées. Plusieurs modèles existaient sur le marché, comme la Dainette, la Foldene ou encore la fameuse Tassette de l’actrice Leona Chalmers. C’est celle qui ressemble le plus aux modèles qui existent actuellement en termes de propreté et de confort. Malheureusement, le succès des cups n’a pas fait long feu à l’époque. Le caoutchouc utilisé pour sa fabrication était trop rigide, le caractère intrusif de la coupelle suscitait la réticence de bon nombre de femmes et les tampons faisaient également leur apparition sur le marché.

Pour y remédier, plusieurs types et modèles de coupes menstruelles se sont succédé comme la coupe jetable en 1970 ou la coupe en latex dans les années 80. La première cup en silicone fut la Mooncup, qui est née sur le continent américain et était fabriquée par la société The Keeper. En 2016, un autre modèle de coupe menstruelle, le disque menstruel, voit le jour. Fonctionnant de manière similaire à la cup, celui-ci est sans latex, est jetable et peut être utilisé même lors des rapports sexuels.

La coupe menstruelle, pour qui ?

La coupelle menstruelle est destinée à toutes les femmes qui ont leurs règles. Il n’y a pas d’âge minimum ni d’âge maximum pour l’utiliser. Sachez qu’il existe plusieurs tailles de cup, la petite taille pour les jeunes utilisatrices et la grande taille est adaptée à celles qui ont déjà accouché. Ce dispositif étant maintenu par les muscles du vagin, vous pouvez choisir en fonction de sa tonicité musculaire.

Celles qui sont encore vierges peuvent également l’utiliser. Bien que l’insertion de la coupelle puisse en effet rompre l’hymen, tout comme le tampon, il est important de savoir que selon les normes médicales, ce n’est pas l’état de l’hymen qui définit la virginité. Une personne reste vierge tant qu’elle n’a pas eu son premier rapport sexuel.

Mode d’emploi des coupes menstruelles

C’est un objet facile à utiliser. Il s’insère à l’entrée du vagin pour recueillir le flux menstruel. Une fois pleine, il faut juste le retirer, le vider et le nettoyer pour le réutiliser. Pour une meilleure efficacité et ainsi éviter les risques de fuites ou d’inconfort, il est important de bien manier sa coupe menstruelle.

Comment la mettre ?

Pour insérer la coupe menstruelle dans le vagin, pliez préalablement la partie entonnoir. Une fois à l’intérieur, elle se déplie automatiquement et va se plaquer sur les parois vaginales. Les muscles vaginaux vont aider à la maintenir en place. Il existe plusieurs techniques de pliage de la coupe :

• La plus courante est le pliage en « U ». Pour ce faire, écrasez l’entonnoir à plat et ramenez les deux côtés l’un à l’autre pour former un U.
• Le pliage en « hameçon » est également une méthode facile. Elle consiste à appuyer le haut du bord de la cup en le ramenant vers l’intérieur pour que celle-ci forme un triangle.
• Pour faciliter l’insertion, vous pouvez utiliser un lubrifiant intime ou juste humidifier la cup avec de l’eau claire.

Assurez-vous de placer l’objet un peu plus bas qu’un tampon, pas trop loin de l’entrée du vagin. Si elle est positionnée trop haut, il y aura des risques de fuites. Néanmoins, tout dépend de l’anatomie de chacune, en fonction de la hauteur du col. Il faut juste qu’elle soit en dessous du col de l’utérus.

Comment la retirer ?

Pour la retirer une fois pleine, tirez délicatement la tige jusqu’à ce que vous puissiez attraper la base de la coupelle. Il existe également plusieurs méthodes pour retirer la cup efficacement :

• La première consiste à tirer la tige vers le côté et à insérer un doigt jusqu’à atteindre le sommet de la coupe pour réaliser un appel d’air ;
• La deuxième serait de tirer la tige d’un côté, puis d’un autre. Ce faisant, vous faites entrer de l’air pour pouvoir la décoller facilement ;
• La troisième consiste à pincer le fond de la coupelle pour ainsi envoyer un peu d’air afin de la décoller.

Une fois celle-ci retirée, videz-la et rincez-la pour pouvoir la réutiliser.

À quelle fréquence vider sa coupelle menstruelle ?

Techniquement, la coupelle menstruelle peut être conservée dans le vagin pendant 12 heures d’affilée, mais il est recommandé de l’enlever au bout de 8 heures de port maximum. Il faut savoir que la coupe est généralement faite pour contenir dans les 10 à 30 mL de fluides menstruels. Cela correspond en moyenne à 1/3 de la quantité de sang évacué lors des règles. La garder trop longtemps va alors augmenter les risques de débordements. D’une manière générale, selon l’avis des gynécologues, en fonction du flux menstruel, videz la coupe entre 2 à 5 fois par jour.

Comment la nettoyer et l’entretenir ?

Pour la première utilisation d’une coupe menstruelle, il est essentiel de procéder à sa stérilisation. Pour ce faire, vous pouvez :

• La plonger dans une casserole d’eau bouillante pendant quelques minutes ;
• La mettre au micro-ondes dans une boîte spécialement dédiée à cet effet ;
• Utiliser la box de stérilisation qui est vendue avec la coupelle menstruelle pour certains modèles ;
• Opter pour la stérilisation à froid avec des comprimés.

Entre chaque cycle, et après l’avoir vidé, lavez la cup entièrement soit avec de l’eau chaude, soit avec un savon sans parfum ni huile, ou bien soit avec un nettoyant pour outils et produits intimes. Vous pouvez ensuite la stériliser ou pas, selon votre possibilité.

Les avantages de la cup menstruelle

Si la coupe menstruelle a autant d’adeptes, c’est qu’elle a à son actif bon nombre d’avantages. En effet, elle est :

• Pratique et discrète : quand elle est bien positionnée, elle permet à son utilisatrice de poursuivre une activité quotidienne normale, même sportive. Elle est placée sous les vêtements et offre une entière discrétion ;
• Facile d’utilisation : il suffit de l’insérer et les muscles vaginaux se chargent de la maintenir en place sans aucun effort ;
• S’adapte à toutes les femmes : les coupes menstruelles sont disponibles en plusieurs tailles selon la forme du vagin et l’abondance des flux menstruels. Pour certains modèles, il existe deux tailles alors que pour d’autres peuvent en proposer jusqu’à six ;
• Confortable : le port d’une cup nécessite un temps d’adaptation. Passée cette période, on ne sent même plus sa présence ;
• Ecologique : contrairement aux tampons et aux serviettes hygiéniques jetables qui sont des produits très polluants, la coupe menstruelle est réutilisable et a une durée de vie de 5 à 10 ans. C’est le meilleur allié des femmes soucieuses de leur impact sur l’environnement ;
• Economique : investissez dans une cup et économisez de l'argent sur plusieurs années, car elle est réutilisable avec une durée de vie d’une dizaine d’années. Elle représente une solution économique à l’utilisation d’autres protections hygiéniques jetables ;
• Hypoallergénique : la grande majorité des coupes menstruelles sont faites en silicone médical pour éviter les risques d’allergies ou autres problèmes vaginaux comme la sécheresse vaginale, la muqueuse vaginale ou encore les mycoses.

Les inconvénients de la coupe menstruelle

Il existe peu d’inconvénients à la coupe menstruelle. Le premier concerne son insertion et son retrait du vagin qui nécessitent une bonne position et un parfait maniement du dispositif. De plus, il est important d’avoir accès à un point d’eau pour pouvoir la rincer et la nettoyer, ce qui n’est pas toujours évident dans certains endroits publics. Son caractère intrusif peut gêner certaines femmes qui peuvent ressentir de l’inconfort. Celles qui ont des problèmes gynécologiques doivent demander l’avis d’un professionnel de santé avant toute utilisation de la coupe menstruelle. Enfin, il faut être à l’aise avec le sang, car il faut la vider et la laver après chaque utilisation.

Comment choisir sa coupelle menstruelle ?

Mooncup, Divacup, Organicup, Lunacopine, saforelle Cup, Eve Cup, Satisfyer ... Il existe de nombreuses coupes menstruelles disponibles sur le marché, ce n’est pas toujours facile de choisir celle qui convient. Mal choisir sa coupelle peut entraîner des fuites, gêner ou même faire mal. Voici nos conseils et les critères à prendre en compte pour trouver la perle rare.

La taille

Pour choisir la taille de votre cup, il est important de connaître votre corps et votre métabolisme. Quelle est la taille et la profondeur de votre vagin ? L’état de votre col ? Avez-vous des flux menstruels abondants ? Avez-vous déjà accouché ? Êtes-vous encore vierge ? ... En fonction de tout cela, vous pouvez choisir la taille de votre cup. Sachez qu’une coupe trop petite risque de glisser ou de laisser des gouttes de sang s’échapper, et qu’une coupe trop grande peut ne pas se déplier entièrement dans votre vagin et même vous faire mal.

La tige

La tige de la cup est également un élément déterminant dans le choix, car c’est ce qui va garantir la facilité de manipulation de l’outil. Il y a par exemple la tige classique assez fine d’environ 18 mm, la tige sous la forme de boule aplatie, la tige en forme d’anneau, etc. Il peut même y avoir des cups sans tige. À vous de voir celui qui vous convient et qui vous facilite son utilisation.

La matière

Les coupes menstruelles sont majoritairement faites en silicone médical, mais vous pouvez choisir des modèles en latex ou même en TPE chirurgical ou Thermoplastique Élastomère qui est facile à recycler. Dans tous cas, optez pour une matière de haute qualité pour éviter des problèmes vaginaux (sans phtalates, sans bisphénol A, etc.).

Le prix

Choisissez votre produit en fonction de votre budget. Sachez que le prix d’une coupe menstruelle oscille entre 15 euros à 60 euros l’unité selon le modèle, les particularités, la marque...

La marque

Opter pour une marque de confiance est toujours un gage de la qualité et de l’efficacité d’un produit.

Les avis utilisateurs

Bien que ce qui peut convenir à certaines peut ne pas convenir à tout le monde, il est toujours conseillé de voir les avis des femmes qui ont déjà utilisé un produit pour connaître les points forts et les inconvénients.

Les précautions d’emploi et contre-indications

Une mauvaise utilisation d’une coupe menstruelle peut entraîner divers problèmes comme de l’inconfort, une inefficacité ou même un choc toxique. Voici nos conseils :

• Avant toute utilisation d’une cup, respectez les mesures d’hygiène. Lavez-vous les mains, stérilisez la coupe, etc ;
• Mettez-vous dans une position confortable lors de l’insertion et du retrait de la coupelle. Évitez de vous allonger, cela risque de mal placer la coupe ;
• Respectez le temps de port et videz régulièrement la coupe ;
• Il n’est pas recommandé aux femmes ayant un syndrome de choc toxique de porter une protection féminine interne. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé ;
• Pour les femmes qui portent un DIU, le port d’une coupe menstruelle peut risquer de déplacer ou de perdre le stérilet, ce qui peut entraîner une grossesse non désirée.

Le syndrome du choc toxique et la coupe menstruelle

Le syndrome du choc toxique ou STC est une maladie infectieuse causée par le staphylocoque doré. Cette bactérie va fabriquer une toxine qui va pénétrer le sang et va attaquer un ou plusieurs organes. S’il y a moins de risques de contracter cette maladie en utilisant des serviettes intimes jetables, les tampons et les coupes menstruelles peuvent, par contre, exposer les femmes à ce risque, car ce sont des protections intimes internes.

Les cas de syndrome du choc toxique causé par des coupes menstruelles et des tampons sont liés à une mauvaise utilisation de ces derniers. Un rapport de l’Anses en 2020 informe toutefois que la composition physico-chimique de ces protections intimes internes n’est en aucun cas mise en cause dans l’apparition d’un STC. D’où l’importance de bien utiliser et de bien choisir sa coupelle menstruelle.